[...] sztangi za plecami + trzymanie sztangi z 70kg (przedramie) Jeśli chodzi u suplementy to standardowo, 6kapsolek VasoFusion przed, 4bcaa, 3 HyperFusion, i to samo po z wyjatkiem vasofusion. Rano i wieczorem łykam jeszcze witaminy A-Z HiTeca i Tran. Aktualna waga: 80,4kg, dzisiaj na wadzę, aż się zdziwiłem jak zobaczyłem 8 z przodu :P Pozdrawiam
[...] Ale dotrwałam do końca z mniejszymi i większymi przerwami. Gdzieś koło godziny mi zeszło. Jestem padnięta. Morderczy trening. A po tak mi ziemniaczki strasznie smakowały. Tylko więcej by ich mogło być. Suple: witaminy, kolagen, karczoch, magnez, BCAA, omega-3, enzymy trawienne, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b969ce33f9714d2f88b5e532d36cdc02.png
[...] się fakt, że tren może zaburzyć pracę tarczycy... mniejsza o to. Dochodzi sprawa prolaktyny. Tutaj nim sięgnę po bromokryptynę (Bromocorm, Bromogeron etc), to zacznę od witaminy B6 na poziomie 500mg. Jeżeli to nic nie da, a będę odczuwał coś w tym kontekście, to wrzucę bromo, tylko pytanie... ILE I JAK??? Mądre głowy tutaj niech się [...]
Sok i owoc dodawałem pod kątem dbania o jakieś witaminy głównie, codziennie też piję multiwitaminę (coś jak plusz), nie chciałbym o tym po prostu zapomnieć. Owoc w miejsce soku, ryż po treningu będę jadł biały (wyczytałem, że po treningu lepiej właśnie ten), a tak to zastąpie brązowym i makaron też zmienię. Dzięki wielkie, SOG ode mnie!
Dodam 200 mg witaminy b6, ze by zminimalizowac wystapienie gino. Cykl układał mi gość, który startuje w zawodach. Wiem, ze moze troche za wczesnie ale juz wszystko zakupiłem i jestem zdecydowany na cykl. Przekombinowane? To jak ty byś to widział tak, że by byl ciągły progres?
Biorąc rano przyswajają się w ciągu dnia, ale też np. na treningu je wypacamy. Ja biorę wieczorem, kiedy metabolizm się zwalnia i witaminy spokojnie się podczas snu przyswajają. :)
Wiek : 22 Waga :91 kg Wzrost :188 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : kickboxing ( dodatkowo) Dieta: Tak Przeciwskazania medyczne: Za miesiąc jadę na badanie serca ( raczej nic nie będzie) Zażywane suplementy: Białka,kreatyny,witaminy,gajnery Zmieniony przez - Chuliganka w dniu 2014-05-03 14:22:39
OMG.Co jest z wami chlopaki;najpierw uklada sie w glowie cykl(przemyslony),potem zakupuje wszystkie srodki,odbloki ,odzywki,suple,witaminy,zarcie i wtedy rusza z cyklem a nigdy tak jak wyzej chlopak,prosta rada
Tylko że Tadeusz jak układa dietę to nie jak 98% tego forum czyli same makro, ale też witaminy, minerały wg zapotrzebowania klienta więc analogicznie wpisując je w program tak czy siak ma i kalorie z warzyw.
Dzień 189 MASA Wczorajsza wypiska Regeneracja: 6,5 h Trening: Plecy + Kaptry + Tył barków: Trening był dobry , mimo ćwiczeń na maszynahc pompa była bardzo dobra , starałem sie robić wczystko bardzo powoli i jak najdokładniej.DO Podciągania na drążku chwytem neutralnym będe dodawał po 1rep więcej w każdej serii co tydzień. Plecy: 1.Podciąganie na [...]
[...] DT 5g kreatyny rano 5g kreatyny+2-3g beta alaniny 30 minut przed treningiem 10g BCAA 15 min przed treningem 5g kreatyny po treningu 30g WPC + 60g Gainera po treningu witaminy i omega3 DNT: 5g kreatyny, 2g beta-alaniny rano 2g beta alaniny wieczorem Czy kreatyna i alanina 30 minut przed treningiem będzie dobrze. Czy 2g BA to płaska [...]
[...] na pewno nie jest spowodowane niskim poziomem testosteronu, to raczej poziom testosteronu jest niski z powodu przemęczenia. Niskie libido wynika właśnie z przemęczenia. A słaby zarost na twarzy jest spowodowany słabym działaniem enzymu zamieniającego wolny testosteron w jego aktywną formę Powiesz co dokładnie mam kupić?Kup witaminy. Poważnie.
Zawsze można co nieco dorzucić :-) Mógłbyś mi powiedzieć jeszcze czy witaminy i Omega 3 w zauważalny sposób wpływają na funkcjonowanie organizmu pod kątem treningów?
[...] Agniecha,ale przetworzony przez pszczoły %-) nie popadajmy w paranoję,jak ktos się nie redukuje aktualnie,to odrobina miodu go nie zabije,tym bardziej ,ze miód ,mimo iż owszem zawiera cukier inwertowany,to zawiera także witaminy,proteiny,enzymy,kwasy organiczne etc i ma niekwestionowane(nawet we współczesnej medycynie) działanie prozdrowotne :-)